søndag 30. september 2012

Om det å jobbe hjemmefra

jobbe hjemmefra gir både fordeler og utfordringer. Hvilket yrke eller stilling man har vil naturligvis påvirke situasjonen. Om man er ansatt eller starter opp som grunder er også avgjørende, men noen generelle betraktninger om det å bruke hjemmet som arbeidssted er det likevel mulig å foreta.

Det finnes flere muligheter til å jobbe hjemmefra. Som selvstendig næringsdrivende er det i stor grad man selv som bestemmer hvor man skal jobbe, men også som ansatt er det mulig å utføre hele eller deler av en jobb hjemmefra. Å jobbe hjemmefra gir både fordeler og utfordringer. Hvilket yrke eller stilling man har vil naturligvis påvirke situasjonen. Om man er ansatt eller starter opp som grunder er også avgjørende, men noen generelle betraktninger om det å bruke hjemmet som arbeidssted er det likevel mulig å foreta.

Fordeler
Å benytte hjemmet som arbeidssted byr på flere fordeler, men man bør ikke glemme ulempene og utfordringen en slik situasjon bringer med seg. Frihet og selvstendighet er det mange forbinder med å jobbe hjemmefra. Avhenge av arbeid og stilling vil man i varierende grad kunne bestemme arbeidstid og mengde, noe de fleste anser som et stort gode. Ofte vil man også til en viss grad kunne påvirke sin egen inntekt når man arbeider hjemmefra. Andre fordeler er tiden og pengene man sparer på det faktum at man slipper å forflytte seg til arbeidsplassen hver dag. I mange tilfeller vil man spare flere timer per uke, i tillegg til en god del penger.
Utfordringer
Frihet og selvstendighet fører også med seg utfordringer. Arbeidsoppgavene skal fremdeles utføres og disiplin er et nøkkelord i denne sammenheng. Dersom man ender opp med stadig å utsette arbeidsoppgaver vil man kunne ende opp i en vanskelig situasjon. Frihet betinger at man tar ansvar og viser selvdisiplin.
En eventuell familie vil også kunne by på utfordringer. Å jobbe hjemmefra betyr at man alltid er tilgjengelig for resten av familien. Det er i og for seg positivt, men det kan også bli et forstyrrende element. Det er viktig at andre medlemmer av husstanden forstår at du faktisk er på jobb. Lignende utfordringer vil man kunne oppleve i forhold til venner og bekjente som stikker innom fordi de vet du er hjemme. Å jobbe hjemmefra betyr at man til en viss grad må kunne sette grenser mellom jobb og fritid.
Manglende kontakt med eventuelle kolleger og fagmiljø er en annen potensiell utfordring. Det sosiale samværet med kolleger vil kunne vise seg å bli et større savn enn det man hadde regnet med. Manglende kontakt med fagmiljøer vil på sikt kunne være et hinder for din faglige og personlige utvikling og på den måten gjøre det til en mindre verdifull ressurs. Stilling, yrke og arbeidsform vil i stor grad være bestemmende for hvordan disse utfordringene vil påvirke en situasjon hvor man jobber hjemmefra.
Et personlig valg
Den enkelte må naturligvis selv vurdere fordeler og ulemper ved å jobbe hjemmefra. Friheten man får kan i noen tilfeller vise seg å koste mer enn den smaker, men for mange vil en slik løsning kunne gi økt livskvalitet. Det viktigste er at man tenker nøye gjennom fordeler og utfordringer en jobb hjemmefra vil ha i ens egen situasjon.
Å jobbe hjemmefra som selvstendig næringsdrivende er en situasjon som betyr større utfordringer enn det å utføre arbeidsoppgaver som ansatt fra hjemmet. En slik situasjon betyr at man tar en økonomisk risiko, men at man samtidig kan tjene svært godt. Rettigheter og plikter i forhold til sykelønn, dagpenger, feriepenger og lignende er også elementer man må vurdere før man starter for seg selv. For å redusere risikoen kan man begynne litt forsiktig. Ved å benytte fritiden til å jobbe med sin egen forretningside vil man kunne utforske realismen og inntektspotensialet uten den store risikoen.

Om forfatteren

Mer informasjon om dette emnet finner du på nettsiden Jobbe hjemmefra. Der kan du blant annet lese om mulighetene til å tjene penger på nett.


Artikkel Nettverk: WebArtikler.com

søndag 23. september 2012

To uker med blogging

Jeg har nå drevet Artikkelbloggen i to uker og ser at trafikken er lav. Det går litt i rykk og napp. Bloggen kan være død i dagevis og så plutselig kommer den 20 sidevisninger på en dag, alle fra Israel av alle ting. På Toppliste ligger bloggen ikke spesielt godt an, men det hangler og går. Min erfaring fra andre blogger er legger jeg ut mye innhold og tar tiden til hjelp så kommer trafikken. Det er enda mye fikksing så må til på denne bloggen, men jeg tror faktisk at den etter hvert kan gi noe trafikk.

lørdag 22. september 2012

Law of Attraction

Et tema man trolig kommer til å få høre mer om i tiden fremover er Law of Attraction. Etter at den populære filmen/boken The Secret (Hemmeligheten) tok opp fenomenet, har en hel verden blitt oppmerksom på denne loven om tiltrekning. Men hva går den egentlig ut på?

Jo, at man tiltrekker seg det man tenker på. Ikke umiddelbart. Men over en viss tid. Jo mer avslappet man er i forhold til å oppnå hva man enn har som mål, jo større er sjansen for at ens ønske vil bli oppfylt.

Ved å benytte deg bevisst av Law of Attraction kan du få et bedre liv. Du kan oppleve lykke, rikdom, gode forhold og god helse. Selvfølgelig vil dette for mange høres ut som tull og tøys. Men det hevdes at Law of Attraction er like reell som loven om tyngdekraften. La oss nevne noen eksempler på loven i praksis:

Kanskje du har hatt en vanskelig oppvekst. Kanskje du har følt deg utstøtt av samfunnet. Kanskje du har opplevd mye sorg og ulykkelighet i livet. Og kanskje du stadig vekk bringer dette opp igjen i tankene dine. Samtidig går du og drømmer om et bedre liv. Vinne i lotto, treffe den rette, få drømmejobben, oppnå økonomisk uavhengighet, leve det livet du alltid har drømt om.

Du kan drømme og håpe så mye du vil. Men så lenge du stadig bringer opp igjen all denne ulykkeligheten i tankene dine, kansellerer du samtidig muligheten til å oppnå et bedre liv. Du er nødt til å legge bak deg alle de vonde minnene du har. Alle de lave tankene du har om deg selv. Hvis det høres vanskelig ut å legge det bak seg, må du i det minste gi det mindre fokus. Du må innse at du er like mye verdt som alle andre mennesker på denne planeten. Du er i stand til mye mer enn du gir deg æren for. Men du har til nå levd i en illusjon om at ingenting noengang ser ut til å ordne seg for deg. Du har trodd at du har vært forfulgt av uflaks, og at gode ting bare var forbeholdt de fleste andre. Men ikke deg.

Du har tatt feil. Det du har trodd om livet er basert på det du har erfart. Har du erfart at du ofte har uflaks, vil du fortsette å ha uflaks. Dette skjer fordi du stadig tenker tanker om å ha uflaks. Hver tanke er en intensjon. Med andre ord har du som intensjon å ha mer uflaks i livet. Dette skjer ikke bevisst, men det er sånn det funker. 

Tanker kan måles. Dette betyr at hver eneste tanke du har sender ut et signal. Dermed kan man måle din intensjon. Det er bevist at disse signalene er sterkere når man har positive tanker, enn når man har negative. Derfor trenger du ikke bekymre deg så mye for de negative tankene du måtte ha. Bare bry deg mindre om dem. Jo mer du tenker negative tanker, jo mer tiltrekker du deg det samme. Gang på gang. Du er fanget i en ond sirkel. Men den gode nyheten er at du kan komme deg ut av den.

Kvitt deg med denne destruktive tankegangen! Syns du ikke det er på tide å begynne å leve det livet du alltid har ønsket? Begynn i dag! Hvis du nå har innsett at du ikke er noe dårligere menneske enn alle andre (for du er jo ikke det, helt seriøst - uansett hva du har gjort eller ikke gjort), finn frem penn og papir. Eller åpne et word-dokument på dataen din.

List opp de tingene du faktisk er takknemlig over. Det kan være ting som at du har øyner til å lese denne artikkelen akkurat nå. Det kan være at du puster, og har helsen i behold. Det kan være musikk. At du har et tak over hodet. Hva som helst. Vri hjernen din godt, og skriv ned alt som tenkes kan. Spiller ingen rolle hvor rart det høres ut. Hvis du er takknemlig for kviser og fett hår; skriv det også! Hvorfor skulle du ikke være det? Det viser jo at du er i live. :)

Hvorfor skrive en liste? For at du skal komme i en bedre sinnsstemning, rett og slett. For å komme deg ut av denne kullsvarte sirkelen du har vært innelåst i så altfor lenge. Når du nå har skrevet listen… (vent med å lese videre til du har skrevet listen, eller eventuelt gå tilbake og skriv listen etterpå) …så har det åpnet seg en nødutgang fra sirkelen din. Benytt den!

Hva mener jeg med “benytt den”? Simpelthen at du tar deg tid til å tenke positive tanker, ved hjelp av å se på listen du nettopp skrev. Når disse signalene som tankene dine avgir, når ut til universet, “svarer” universet med å fremstå som mer positivt mot deg. Dette kan for noen høres sprøtt ut. Men ta deg tid til å prøve selv. Bare vær flink til å observere! De positive resultatene kan komme når du minst venter det… Benytt den sjansen du får.

Det gjelder nemlig å føle seg positiv, ikke bare tenke positivt. Du lurer ikke deg selv, og hvertfall ikke universet. Så hvis du, ved hjelp av å skrive en takknemlighetsliste, kan føle deg litt mer positiv, om enn bare for en liten stund, så benytt den muligheten. Tenk en liten tanke om at du skal oppnå noe som helst positivt. Du kan i teorien oppnå absolutt alt, men du bør kanskje begynne i det små; med en intensjon om å manifestere noe du faktisk selv tror kan skje.

Er det virkelig så vanskelig å akseptere? Er det ikke egentlig bare sunn fornuft vi snakker om? Er det ikke kanskje en grunn for at en person som ser ut til å ha mye uflaks, stadig oppnår mer uflaks? Mens en person som ser ut til å oppnå alt han vil, stadig bryter nye grenser? Jo - og grunnen heter Law of Attraction. Den uflaksforfulgte ser ikke mye håp i verden, tror han er ment til å ha uflaks, og opplever derfor bare mer av det samme. Det er den verdenen han ser. Mens den positive karen som aldri gir opp, stadig får bedre resultater, nettopp fordi han har opplevd det så mange ganger før. Han vet at det går an. Dermed ser han mer muligheter fremfor hindringer (som den uflaksforfulgte ser). Dette er Law of Attraction. Og det er like bombesikkert som tyngdekraften!

Men hva er egentlig forskjellen på de to menneskene? Ingenting! De er to personer som har vokst opp med forskjellige lærdommer, opplevd to forskjellige livserfaringer, og ut fra dette, skaper de sin virkelighet. Du skaper din virkelighet ut fra det du har opplevd. Det du syns virker sannsynlig, blir sannsynlig for deg. Dersom du tror dette er mumbo jumbo, så er det den virkeligheten som er ekte for deg. Dersom du tror at det er sånn verden funker, vil du begynne å se fler og fler beviser på dette overalt rundt deg. Hvis du er usikker på hele Law of Attraction-greiene og tror at utfallet av våre tanker er helt tilfeldig, da tiltrekker du mer “tilfeldighet” inn i ditt liv. For loven fungerer for alle, uansett om du befinner deg i New York, Berlin, Moskva eller Kautokeino. Om du er mann, kvinne eller intetkjønn… Vi er alle lagd av det samme materialet som alt annet i hele universet.

Så den store “Hemmeligheten”, som det er lagd både film og bok av, er altså Law of Attraction. Og den gjelder for alle. Og vet du hva? Jo mer bevisst du blir på dette, jo mer kan du selv utnytte Law of Attraction til både din og andres fordel. Men husk: Tenk positivt!

The fun has just begun! ;)

Om forfatteren

Sindre Låstad startet Glabladet for å gi folk et alternativ til de fryktbaserte nyhetene man serveres i media. Idéen var å ha en nettavis som alltid presenterte nyheter i et positivt perspektiv. Da det viste seg at et "positivt perspektiv" ofte skaper sterke, negative reaksjoner og dermed ga motsatt effekt enn det Sindre ønsket å skape, ble Glabladets hovedfokus flyttet over på artikler om personlig utvikling, ment for å hjelpe og skape verdi for leserne. Besøk Glabladet for å lese flere artikler i samme stil som den du leste nå.



Artikkel Nettverk: WebArtikler.com

fredag 21. september 2012

Hvilke egenskaper burde en se etter i et kredittkort?

Hvis en ser vekk fra de generelle egenskapene i et kredittkort slik som kjøpsforsikring og diverse bonuser. Hva er de viktigste egenskapene hvis en skal velge kredittkort?

Kredittkort kan være smarte å bruke på flere områder. Kredittkort er sett på som tryggere å bruke en debetkort. Dette fordi en har inkludert kjøpsforsikring, der kort utsteder er ansvarlig å erstatte beløp ved svindel eller ved feil / mangler ved varen / tjenesten. Dermed behøver en ikke å prøve å innkreve penger fra useriøse aktører i inn og utland. Kjøpsforsikringen er noe en får med ethvert kredittkort. I tillegg er det lettere å holde orden på betalingene ved at en får oversiktlige fakturaer ved hver regning. Utenom dette har flere kredittkort fordeler slik som gratis reiseforsikring, bonus og rabatt ordninger.

For de fleste bør det viktigste ved et kredittkort være hvor dyrt det er i bruk. Fordeler som følger med de forskjellige kortene blir fort ikke så attraktive hvis gebyrer og renter blir høye. Hvis en har stålkontroll på økonomien og alltid betaler regningene i tide(og da hele det utestående beløpet), kan en bare plukke ut et kort som gir gode fordeler. De fleste kredittkort brukere betaler dog ikke alltid fakturaene i tide og dermed blir det en del ektstra utgifter ved kortet.  Så hva burde en vanlig kredittkort bruker se etter når en velger kort?

En burde prøve å få et kredittkort som er tilnærmet gebyrfritt. Det burde ikke ha noe årsgebyr eller etableringsgebyr. Varekjøp med kontantuttak og minibankuttak pluss vanlige varekjøp burde ikke belastes med noe gebyr, da helst både når det gjelder innland og utlandet. Når det gjelder utlandet kommer en ikke seg unna valutapåslaget på 1,75%. Dette fordi at når en bruker kredittkort i utlandet, blir beløpet omregnet til norske kroner. Omregningskursen som benyttes er den kurs VISA/Mastercard oppnår hos sine bankforbindelser pluss et påslag på 1,75% av det vekslede beløpet.

Renten burde være så lav som mulig. Ved en høy rente stiger det utestående beløpet fort når en ikke har betalt fakturaen i tide. Den effektive renten er renten når alle gebyrer, provisjoner og lignende tas med.

Et godt kredittkort burde ha mulighet for efaktura og ikke belaste noe gebyr for bruke av den. Det gjør det mye enklere å betale regningene i tide. Ved bruk av papirfaktura kommer en som regel ikke unna et gebyr heller.

Et annet pluss er mulighet for å sjekke faktura, saldo, kundefordeler, bonuspoeng osv. online. Det gjør også det enklere å holde kontrollen på kortbruken.

Om forfatteren

For mer om kredittkort besøk denne siden: Gebyrfritt kredittkort



Artikkel Nettverk: WebArtikler.com

torsdag 20. september 2012

Å nå et mål

Hvordan du når et mål.

Har du et mål du ønsker å nå, men du tror ikke du klarer å nå målet. Hvorfor tror du ikke at du klarer å nå målet ditt tror du. Jeg vet at du klarer å nå ditt mål, men du tror ikke du klarer å nå ditt mål. Eller underbevisstheten din tror ikke at du klarer å nå det målet, og da klarer du ikke å nå det målet. For tror du at du kan -og tror du at du ikke kan, så har du rett.

Jeg tror det handler om at du velger å ikke tro at det egentlig går an å nå målet. Selvfølgelig kan du nå målet ditt. Jeg har en historie om å nå det målet. Jeg har en venninne som jobber i et firma som startet på et prosjekt. hvor de skulle sende en delegasjon ut rundt omkring i verden, flere ganger i året.  Det var absolutt ingen selvfølge at min venninne skulle få være med i dette prosjektet. Min venninne syntes det hørtes veldig spennende ut å få være med å reise rundt med på dette prosjektet, og ikke minst å få reise rundt omkring i verden flere ganger i året med denne delegasjonen. Så hun begynte i det stille å sette seg inn i dette prosjektet, og etterhvert begynte hun å komme med forslag, og forespørsler i organisasjonen. Etterhvert gjorde hun seg uunværlig med forslag og arbeid for prosjektet. Resultatet ble at hun fikk være med i prosjektet, og drar snart avgårde på det første oppdraget med delegasjonen, og kommer til å få være med videre med i prosjektet, så hun får vært med videre også å reise rundt i verden flere ganger i året, flere år framover.

Hun nådde sitt mål. Hun satte seg et mål, og hun gjorde alt hun kunne for å nå det målet, fordi hun bestemte seg for å tro på at hun kunne. Så nå skal du tro på det målet du setter deg. Du skal sette deg et mål, og du skal tro på at du når det målet. Da må du også jobbe for å nå det målet. Du må sette deg inn i hva du skal gjøre for å nå det målet, og sakte,men sikkert vil du komme deg nærmere og nærmere det målet.

F.eks. hvis du vil sette deg mål om å bli rik på bloggen din, så skal du begynne å skrive. Ettervert som du begynner å skrive om alt det du har lyst til å skrive om begynner du å nærme deg målet. Du vil nå målet ditt til slutt. ¨Det kan ta tid, men hvis du setter deg inn i hvordan du blir rik på bloggen din, og skriver og skriver vil du nå målet.

Det handler bare om å ta et valg om du ikke vil tro at du kan nå målet, eller om du vil tro at du kan nå målet.

Om forfatteren



Artikkel Nettverk: WebArtikler.com

onsdag 19. september 2012

Muligheter Til å Tjene Penger på Nett

Mulighetene til å tjene penger på nett er mange. Dessverre er ikke alle disse like gode, men det finnes flere greie alternativ både for deg som er ute etter litt ekstra penger, samt for deg som satser litt høyere.

Mulighetene til å tjene penger på nett er mange. Dessverre er ikke alle disse like gode, men det finnes flere greie alternativ både for deg som er ute etter litt ekstra penger, samt for deg som satser litt høyere.

Markedsføring er milliardindustri og svært mange av mulighetene er på en aller annen måte knyttet til dette. Betalte spørreundersøkelser, samt AdSense og andre former for annonsering på blogger er eksempler på dette. Andre muligheter til å tjene penger er nettsalg, eller det å gjøre freelance oppdrag. Her er et par av mulighetene som eksisterer.
 
Artikkelforfatter
Det finnes mange muligheter til å tjene penger på å skrive. Du kan skrive korte informative artikler, blogginnlegg for andre, skjønnlitteratur, eller såkalte SEO-artikler. Det vil si artikler som skal hjelpe et nettsted til en god plassering oss Google og andre søkemotorer. Dette er big business og en grei mulighet til å jobbe hjemmefra.
 
En god plassering på søkeresultatene fra Google er gull verdt og kan bety vanvittig store inntekter. En viktig del av arbeidet med SEO er å skaffe mye og unikt innhold til nettsider og det kan bli din nye jobb hjemmefra. For mange bedrifter og andre nettstedseiere er det rett og slett rimeligere å betale for hver enkelt artikkel, sammenlignet med kostnadene ved å ansette personer til dette arbeidet.
 
Det finnes titusenvis av bedrifter på internett som til sammen har behov for mange millioner artikler av denne typen. Mange tjener allerede gode penger ved å jobbe hjemmefra på denne måten og behovet for nye skribenter er absolutt til stede. Dersom du ikke er usedvanlig dyktig vil du ikke bli rik på å skrive SEO-artikler, men en grei inntekt bør alle kunne skaffe seg gjennom denne muligheten.
 
Selg egne foto
Å selge bilder på nett er en mulighet til å tjene penger som er i stor vekst. Dette er en enkel metode med en meget stor fordel. Etter at arbeidet er gjort vil du ha gode muligheter til en såkalt passiv inntekt i lang tid. Når dine bilder er lagt ut for salg vil du kunne tjene penger på disse i lang, lang tid og det uten å legge ned mer arbeid. For ordens skyld, å selge bilder betyr i denne sammenheng at du selger bilder du selv har tatt, eller som du har rettighetene til.
 
Stock Photos er et viktig begrep for det som ønsker å selge bilder på nett. Dette kan best oversettes til arkivfoto eller arkivbilde. Slike bilder er fotografier som ligger i store arkiv på forskjellige nettider. Personer eller selskap kan så kjøpe rettigheten til å benytte et slikt bilde, for eksempel på en nettside eller i en avis. Det er stadig flere som velger dette alternativet fremfor å ansette en kostbar fotograf og det er her din mulighet til å tjene penger på å selge bilder på nett ligger.
 
For å kunne tjene penger må du kunne selge bildene dine. Det gjør du gjennom nettsider som har spesialisert seg på dette og som har enorme online fotoarkiv. Slike nettsider fungerer som et bindeledd mellom deg og kjøper, noe som gjør det enkelt å selge bilder på nett. Du må vanligvis sende inn noen prøvebilder og dersom disse blir akseptert blir du en del av det fotoarkivet du sendte bildene til. Vanskeligere er det ikke å tjene penger på denne måten, men det er mye du kan og bør gjøre for å tjene mest mulig penger. Legg for øvrig merke til at det er stor konkurranse mellom nettsider som tilbyr fotoarkiv, noe som betyr at disse sidene er på kontinuerlig jakt etter nye bilder og fotografer.
 
De forskjellige fotoarkivene har litt forskjellige prosedyrer, men prinsippene er stort sett de samme. Du laster opp bilder og disse blir lagt ut for salg. Dersom du skal lykkes med å tjene penger er det spesielt et punkt du bør legge merke til. Det er beskrivelse og kategorisering av bildene dine. Det er svært viktig at du plasserer disse i riktig kategori. Videre er det like viktig med gode og nøyaktige beskrivelser. Det er disse to punktene som i stor grad vil bestemme om potensielle kjøpere finner dine bilder.

Om forfatteren

Forfatteren har skrevet flere artikler om muligheter til å tjene penger på nett. De finner du blant annet på nettsiden Betalte Spørreundersøkelser. Ellers anbefales artikkelen Grunder for deg som ønsker grunnleggende informasjon om muligheter til å starte eget firma.



Artikkel Nettverk: WebArtikler.com

tirsdag 18. september 2012

7 tips for en varig livsstilsendring

Å gjøre endringer i livet kan være en utfordring. Disse syv tipsene kan være til hjelp dersom du ønsker å legge om livsstilen din. Les mer her.

Du vet helt sikkert hvem jeg snakker om. Kanskje også vært en av dem. Dem som går på diett og/eller følger et treningsprogram med strålende resultater.

Men når du ser dem igjen et år etter er de tyngre enn før dietten og i dårligere form enn før treningsprogrammet.

Hva gjør at mange går i gang med en diett eller et treningsprogram med stor entusiasme og motivasjon, for deretter å brenne ut like raskt? Hva gjør at så mange oppnår fantastiske resultater på kort sikt, men mislykkes 95 av 100 ganger på lang sikt? 

Svaret er enkelt: livsstilsendringer er for resten av livet, ikke for "12 uker." 

Du kan unngå alle disse oppturene og nedturene. Det er fint mulig å komme i god form og beholde den gode formen. Det er også fint mulig å komme i form og bli i stadig bedre og bedre form år etter år, men det krever en helt annen filosofi og tenkemåte enn den vi omgis med i dag. De syv tipsene nedenfor vil hjelpe deg på rett vei. 

Disse tipsene er stikk i strid med det vi omgis oss fra reklame og treningsmagasiner. ”To størrelser mindre på to uker”, ”Flotte overarmer på 8 uker”, ”Kom i ditt livs løpeform på 12 uker”. Det finnes mange lettvinte løsninger, men de færreste av disse gir varige resultater. Å følge disse syv tipsene vil kreve tålmodighet, disiplin og engasjement.

1) Ikke "gå på" diett. Når du "går på" diett, er den underliggende tanken at du på et tidspunkt skal "gå av" den. Dette er ikke bare ordspill men en av de viktigste årsakene til at de fleste dietter mislykkes. Per definisjon, er "diett" en midlertidig og ofte drastisk endring i matvaner og/eller en alvorlig begrensning av kalorier eller mat. Hvis du når målet ditt er ”dietten over” og du "går av" (tilbake til slik du pleide å spise). Treningsprogram og kostholdsendringer er ikke midlertidige. Det er noe du må gjøre hver dag resten av livet ditt. Med mindre du tilnærmer deg trening og kosthold fra et livsstilsperspektiv er sjansen stor for å mislykkes.

2) Spis de samme sunne matvarene hele året. Permanent vekttap oppnås lettest ved å spise for det meste den samme type mat hele året. Naturligvis bør du variere noe så du får dekket hele spekteret av næringsstoffene du trenger, men i det store og hele bør du holde deg til de samme sunne matvarene.  Når du vil gå ned i vekt trengs det ingen dramatisk endring. Det er ikke nødvendig å spise en helt annen mat - det er enkelt og greit et spørsmål om å spise mindre av de samme sunne matvarene, og å trene mer.

3) Fokuser på å endre din daglige adferd og dine daglige vaner, en eller to av vaner om gangen. Snarere enn å gjøre store og mange endringer samtidig, fokuser på å endre en eller to ting samtidig. Det tar ca 3-4 uker å erstatte en gammel dårlig vane med en ny positiv. Etter hvert som du mestrer den nye vanen og den blir like inngrodd i din hverdag som tannpussen, kan du gå videre til neste. Denne tilnærmingen krever tålmodighet, men resultatene blir langt mer permanent enn hvis du prøver å endre alt på en gang. Dette er også den minst skremmende måten for nybegynnere å gjøre noen endringer i livsstilen etter som du ikke må snu helt opp ned på hverdagen din. 

4) Gjør det å sette mål til en livslang prosess. Målsetting er ikke en engangshendelse, det er en prosess som aldri slutter. For eksempel, hvis du følget et 12 ukers treningsprogram og en diett der målet er å minke fettprosenten med 5%, hva skal du gjøre etter at du har oppnådd det? Miste enda mer fett? Bygge muskler? Hva gjør du første dagen etter at programmet ditt er avsluttet? Hvis du ikke har et langsiktig mål har du ingenting som hindrer deg i å falle tilbake til gamle vaner. Hver gang du oppnår et kortsiktig mål (daglig, ukentlig eller 12 ukers mål), må du lage et nytt. Dette betyr at du bokstavelig talt setter deg mål fortløpende og aldri stopper.

5) Sett et rimelig tidsperspektiv for å nå målet ditt. Det er viktig å sette tidsfrister både for kondisjonsmål, styrkemål og vektreduksjonsmål. Det er også viktig å sette seg store, ambisiøse mål, men du må tillate et rimelig tidsperspektiv for å nå dem. Tidspress er ofte en motiverende kraft som hjelper deg til å nå målet. Men dersom fristen er urealistisk(for eksempel gå med 10 kg på 30 dager), blir ofte ekstreme dietter eller andre ekstreme tiltak tatt i bruk for å nå målet før deadline. Desto raskere du mister vekt, desto mer sannsynlig er det at du også mister muskler og desto raskere vil vekten komme på igjen etterpå. Bestem deg og kom i gang så raskt som mulig. Ikke vent til 17. mai før du begynner å tenke på hvordan du skal få sommerkroppen.

6) Utvid tidsperspektivet. Vellykkede mennesker i alle land har alltid delt et felles karaktertrekk: langsiktig planlegging. Hvis du vil lykkes i å bevare eller forbedre din fysiske form, må du sette deg langsiktige mål: Ett år, ti år, kanskje til og med tretti år! De som har vært i god form eller gått mye ned i vekt, men ikke klart å holde det er vanligvis de som ikke klarte å tenke langsiktig.

7) Skriftliggjør målene dine. Skriv ned hva du ønsker å oppnå. Gjør målene dine personlig og skriv i ”jeg” form. Skriv ned målene dine i nåtid. Ikke bruk uttrykk som ”neste år skal jeg…”. Skriv, tenk og visualiser målene dine som om du allerede har nådd dem. Skriv målene dine i en positiv form. Underbevisstheten din jobber alltid mot det du tenker enten du tenker negativt eller positivt. Derfor skriver du alltid ned hva du ønsker å oppnå, ikke hva du vil unngå. Sist, men ikke minst, når du har gjort alt dette skal du lese gjennom målene dine to ganger om dagen. Etter en stund vil du merke at det skjer endringer i livet ditt og at du beveger deg mot målene dine.

Lykke til med livsstilsendringen din!


Om forfatteren

Forfatteren er utdannet treningsveileder og personlig trener fra Norges Idrettshøgskole og driver nettstedet www.treningsveileder.com. Besøk nettstedet for et personlig tilpasset treningsprogram.



Artikkel Nettverk: WebArtikler.com

mandag 17. september 2012

Hvorfor har vi artikkeldatabaser?

Det finnes flere databaser der folk kan legge ut artikler som andre gratis kan bruke. Men hvorfor gjør de det? Svaret er enkelt: De vil ha innlinker. Disse artiklene vil normalt inneholde en eller to linker til forfatterens nettsted, Ofte vil artiklene også inne holde en egen "om forfatter" del. Dette gjør at forfatteren får markedsført seg selv og bloggen sin. Men disse linkene har også en annen funksjon. De skal gi bloggen høyere rating. Når noen søker i Google så kommer det opp tusenvis med treff. Det er ikke tilfldig i hvilken rekkefølge Google viser disse treffene. Google vurderer hvor relevant et nettsted er. Et av kriteriene er hvor mange innlinker en blogg har og hvilke sider linkene kommer fra. hvordan man skal kommer lenger opp på lista er et helt eget fag. Innlinker er en del av dette. Ved å legge ut en artikkel som andre fritt kan bruke kan du få et stort antall slike innlinker. Det gjør at flere finner bloggen din når de søker i Google.

søndag 16. september 2012

Hvordan velge artikler.

Artikkeldatabaser har mye å velge i. For at bloggen ikke skal bli et sammensurium av alt mulig må en gjøre noen valg. For de som har en blogg og et tema er valget enkelt. Du velger artikler som passer til bloggen.
Jeg har her valt å ta med artikler innenfor personlig økonomi, selvutvikling og trening. Det er temaer som henger sammen. De handler om selvdisiplin og om å gjøre sitt eget liv bedre. Artiklene man velger bør også velges ut fra andre kriterier. Jeg vil ikke ha en artikkel som i realiteten er ren reklame for andre nettsider, varer, tjenester eller bedrifter. heller ikke vil jeg ha artikler som virker useriøse eller som har litt sære ideer. Et forslag om å gå ned i vekt ved å bare spise rå egg en uke er ikke noe jeg vil presentere for mine lesere. Artiklene må virke fornuftige og være nyttige for leserene ellers har de liten verdi.

lørdag 15. september 2012

Kan dette fungere ?

Jeg har startet dette eksperimentet med å hente artikler fa artikkeldatabaser og legge dem ut på min blogg for å se hvor mye trafikk en kan generere ved et slikt enkelt triks. I en diskusjonstrådbareblogg.no får jeg lykkeønskninger, men også synspunkter om at dette ikke vil gi mye trafikk. Et av problemene med å hente artikler fra artikkeldatabaser er at Google foretrekker nettsider med egenprudusert innhold som har verdi for leserene. En blogg med kun innhold fra artikkeldatabaser vil dermed få lav ranking og lite trafikk. Det er et viktig poeng. Mine erfaringer fra Sparesiden sier meg likevel at mye innhold genererer trafikk. Kan det da være sånn at mye innhold fra artikkeldatabaser veier opp for det forhold at innholdet ikke er originalt?
Foreløpig er det umulig å si fordi bloggen er såpass ny. På toppliste ligger Artikkelbloggen på 43. plass og nesten all trafikk hit kommer fra bareblogg.no. For en blogg som er under en uke gammel er det alt for tidlig å si noe. Jeg vil vente å se hva som skjer når bloggen har fått mer innhold.

fredag 14. september 2012

10 sparetips i hverdagen

Det er i hverdagen de små bekkene med kroner renner ut av konto og lommebok, og det er mye å spare på å ha et bevist forhold til pengebruken. Særlig er det gjentagende utgifter som fort blir til flombekker (daglig avis, kaffe på hjørnet, rundstykke i kantina etc). Her følger noen konkrete områder det kan være lurt å spare inn på hvis kontoen alltid er bunnskrapt på slutten av måneden.

Det er i hverdagen de små bekkene med kroner renner ut av konto og lommebok, og det er mye å spare på å ha et bevist forhold til pengebruken. Særlig er det gjentagende utgifter som fort blir til flombekker (daglig avis, kaffe på hjørnet, rundstykke i kantina etc). Her følger noen konkrete områder det kan være lurt å spare inn på hvis kontoen alltid er bunnskrapt på slutten av måneden.

1. Lag budsjett. Dette har jeg tipset om før, men man kommer ikke utenom hvis man ønsker oversikt over egen økonomi. Det finnes et supert budsjett på Økonomiguiden. Bruk nettbanken og gå igjennom utgiftene mnd for mnd, da får du fort fylt inn de faste utgiftene på rett mnd. Litt tungt å komme i gang, men det blir moro når tallene faller på plass.

2. Bruk internettavisene framfor å kjøpe papirutgaven. 10 kroner hver dag i 365 dager blir til 3650 kroner på et år.

3. Gå igjennom forsikringene dine. Benytter du flere selskaper kan det være gode penger å samle alle hos en aktør. Noen gir opp mot 25% rabatt dersom man samler alle forsikringene i deres selskap. Sjekk også hva de forskjellige forsikringene dekker, kanskje er du forsikret via jobben? Det er ingen vits i å være dobbeltsikret, du får kun en utbetaling.

4. Smør matpakke. Dersom du bruker 50 kroner i kantina pr dag, så er dette en utgift på 10000 kroner pr år (gitt at du har 200 arbeidsdager).

5. La bilen få hvile. Vi er noen vanedyr, og ofte bruker vi bilen unødvendig. Kanskje kan du sykle eller gå til jobb? Eller samkjøre med en kollega. 20 kr spart i bensin hver dag gir 4000 kroner ekstra på konto i løpet av et arbeidsår. Dessuten kan du senke forsikringspremien hvis du kjører færre kilometer pr år.

6.Tren ute og hjemme. Mange er "støttemedlemmer" på treningssenter. Ta et oppgjør med deg selv, enten bruker du det 3 dager pr uke, eller lar det være. Hvis målet er å holde seg i form vil du ha vel så stor nytte av å gå en times tur hver kveld. Her sparer du fort 4-6000 kroner pr år.

7. Skriv handleliste for mer enn en dag av gangen. Dette krever litt øvelse, men det er enorme gevinster ved å planlegge flere dager fram. Klarer du en hel uke på en handlerunde? La det gå sport i planleggingen. Dessuten går du vel aldri i butikken sulten?

8. Er du som meg, glad i å lese? Bruk biblioteket. Er det spesielle bøker du vil eie så kan du vente til de kommer i paperbackutgave, eller ønske deg dem til bursdag og jul (dette er uansett en fantastisk gave å få!). 15 bøker pr år koster deg fort 3-4000 kroner.

9. Velg det rimeligste brødet i butikken. Det skiller over 20 kroner mellom det dyreste og billigste brødet. Er man flere i familien går det fort et brød om dagen, og 20 kroner pr dag i ett år er 7300 kroner ekstra på konto pr år.

10. Etter å ha fulgt rådet om å sette opp budsjett så vet du hvor mye penger du kan bruke pr uke. Hold deg til dette beløpet, du kan faktisk ta ut beløpet på mandag så er det lettere å forholde seg til summen man har tilgjengelig. Penger i hånden føles mer dyrebart enn penger på kort.

Hemmeligheten med å spare penger er å bli bevisst pengebruken og pengenes verdi. Man må innse at man ikke kan fortsette som før dersom kontoen alltid er tom, da vil den fortsette å være tom. Og hvis man tenker på det så er det ikke så mye som skal til før man har den bufferkontoen man har drømt om. En god motivasjon er å regne på beløpet et godt stykke fram i tid. Et mindre beløp hver dag virker nyttesløst, men ganger man det opp med 365 (pr år), så er det straks et beløp som monner.
 

Om forfatteren

Soontobeabillionaire er en side som kan motivere deg til å ta grep om din egen økonomiske situasjon. Hemmeligheten er å sørge for at mange små økonomiske bekker blir til en stor elv. Ofte er det små grep som utgjør den store forskjellen når regnskapet skal gjøres opp. Velkommen innom for nyttige tips og velmenende råd om privatøkonomi.



Artikkel Nettverk: WebArtikler.com

torsdag 13. september 2012

BSU - Boligsparing for ungdom

Dette er en artikkel om hvordan BSU - Boligsparing for Ungdom fungerer og litt hva som er greit å vite om det.

 BSU - Boligsparing For Ungdom heter det så fint, men er det egentlig for ungdom ? BSU - Boligsparing For Ungdom kan du faktisk bruke til du er så gammel som det året du fyller 34 år. Noen vil sikkert forsatt se på seg selv som ungdom men den gang ei. BSU - Boligsparing For Ungdom er det beste sparetilbudet for deg under 34 år. Renten på din BSU . Boligsparing For Ungdom er normalt høyere enn den renten som du får tilbydd i banken, dette gjelder til og med høyrentekonto også kalt den gode gamle sparekontoen. 

BSU - Boligsparing For Ungdom gir deg også et skattefradrag på 20 prosent! Det vil si opptill 4.000 kr per år. Du kan spare 20.000 kr i året, vis du gjør dette gir BSU - Boligsparin For Ungdom deg 20 prosent skattefradrag, men dette er kun vis du sparer opp til maks grensen som er på 20.000 kr. Du kan spare 150.000 kr på din BSU - Boligsparing For Ungdom konto, da sier det seg selv at det lønner seg å spare 20.000 kr hvert år i 7,5 år. Da er maksgrensen nådd og du har fått mest mulig ut av BSU - Bolisparing For Ungdom kontoen din med tanke på skattefradrag. 

Det er noen kriterier for deg som skal ha en BSU - Boligsparing For Ungdom konto. Du må være under 34 år og du må betale skatt til staten. Det passer også veldig bra for deg som har planer å kjøpe en bolig senere i livet. Håper dette gir en liten smakebit på hvordan BSU - Boligsparing For Ungdom fungerer.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . .. .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Om forfatteren

Jeg har jobbet i bank tidligere og kan mye om skikk og bank. Vis du vil vite mer om dette eller andre ting som har noe med bank og gjøre se siden min :

www.brukeren-bankogskikk.blogspot.com  

 



Artikkel Nettverk: WebArtikler.com

onsdag 12. september 2012

Alle veiene til gratis advokat- og rettshjelp

Det er uten tvil et enormt rettshjelpsbehov i samfunnet. Rettshjelpsundersøkelser viser at særlig ressurssvake har høy terskel for å oppsøke advokat for å få hjelp til å hevde sine rettigheter. Det finnes likevel en del ordninger som gjør at en kan få gratis advokatbistand, eventuelt med en mindre egenandel, og Gratis-advokat.no har funnet dem alle. I tillegg finnes det en del rettshjelpstilbud fra foreninger drevet av jusstudenter, men denne artikkelen handler om advokathjelp.

Fri rettshjelp
En av de viktigste tilbudene er ordningen med fri rettshjelp. Om en har krav på fri rettshjelp avhenger av hva saken handler om, og også hvor høy inntekt og formue man har. I noen sakstyper vil en ha krav på fri rettshjelp helt uavhengig av inntekt og formue. Sistnevte kalles saker uten behovsprøving.
Inntektsgrensen for de sakene som er avhengig avbehovsprøving er for tiden kroner 246 000 per år. For samboere er grensen en samlet årlig inntekt på kroner 369 000. I tillegg er det en formuesgrense som for tiden er på kroner 100 000.
Lov om fri rettshjelp skiller mellom rettshjelp i form av fri juridisk rådgivning (fritt rettsråd) og rettshjelp i form av fri sakførse, hvorav sistnevnte er det det man har behov for om man trenger å føre en sak for domstolene eller særdomstolene.
Rettshjelpsordningen åpner flere steder for at det i særlige tilfelle kan innvilges fri rettshjelp selv om inntekt og formue er for høy, eller sakstypene ikke ubetinget gir rett til fritt rettsråd eller fri sakførsel.
Det skal som hovedregel betales egenandel for både fritt rettsråd og fri sakførsel. Egenandelen er for tiden kroner 905 for fritt rettsråd, og 25% for fri sakførsel – men begrenset oppad til kroner 4524. Dersom en har innkekt under kroner 100 000 slipper en unna egenandelen og får altså gratis advokat i sin reneste form. Dersom du fortsatt har spørsmål vedrørende fri rettshjelp kan du ta kontakt i skjemaet i høyre marg, så får du tilbakemelding i løpet av et par virkedager.
At du har krav på fri rettshjelp betyr i praksis at du kan gå til en advokat og få rådgivning eller sakførsel, og at fylkesmannen betaler advokatens salær. Advokaten kan også orientere deg om hvorvidt sakstypen og inntektssituasjonen din gir deg rett til fri rettshjelp.

Rettshjelpsdekning i ulike forsikringsavtaler
De fleste vet ikke at innboforsikringen har en rettshjelpdekning som dekker mesteparten av utgiftene til advokat dersom det oppstår en tvist innenfor visse sakstyper. Selskapenes vilkår er skåret over samme lest, men de har noe ulike regler om egenandel. Kjernen er uansett av ca. 70-80% av advokatutgiftene blir dekket av selskapet, slik at du i stor grad er sikret gratis advokat ved en tvist.
Tvist vil i utgangspunktet si at det er snakk om et krav som er bestridt. Rettshjelpsdekningen på innboforsikringen har et tak på 80-100 000 kroner, avhengig av forsikringsselskap. Også andre forsikringer enn innboforsikring har rettshjelpsdekning, men innboforsikring har mest vidtgående dekningsområde hva angår ulike juridiske sakstyper.

Advokatvakten: 30 minutters gratis konsultasjon
Den norske advokatforening har en tilbud som heter Advokatvakten, som går ut på at en kan møte opp og få inntil 30 minutters gratis advokathjelp ved oppmøte. I følge advokatforeningen får 70% av de oppmøtte løst problemstillingen sin på denne halvtimen. På advokatforeningens nettside kan en finne oppmøtested- og tid for de ulike kretsene.

No cure, no pay
En metode for gratis advokathjelp har fått det populistiske kallenavnet No cure, no pay. Dette går ut på at advokatbistanden er gratis dersom saken ikke fører frem, men for å ta denne risikoen skal advokaten selvsagt ha ekstra betalt dersom den faktisk fører frem. Advokaten bestemmer selvsagt selv om han vil tilby no cure no pay i den enkelt sak, og det er en del advokatfirmaer som tilbyr advokattjenester gjennom en slik ordning (i ulike varianter). Advokatforeningen har regulert prinsippet om no cure no pay noe, slik at advokaten ikke kan avtale å ta en prosentvis andel av et erstatningsoppgjør.

Fri advokathjelp ved endring av forvaltningsvedtak
Dersom en er misfornøyd med et forvaltningsvedtak, og engasjerer en advokat for å påklage vedtaket, følger det av forvaltningsloven § 35 at en kan få disse advokatutgiftene dekket av det offentlige. Vilkåret er at klagen faktisk fører frem, slik at vedtaket blir endret til gunst for klager. Regelen forutsetter videre at det må ha vært grunn til å engasjere advokat. Dersom det er snakk om en åpenbar feil som forvaltningen ville ha rettet på dersom det ble obs på feilen, vil det lett ha syntes unødvendig å oppsøke advokat. Denne metoden for å få advokathjelp er derfor forbundet med noe risiko for at en ender opp med å sitte igjen med avokatutgiftene selv.

Advokatforsikring
Help forsikring tilbyr advokatforsikring for kroner 189 per mnd. Ved behov for advokathjelp innenfor visse rettsområder vil du da få gratis advokatbistand fra en av deres advokater eller advokatfullmektiger. Dette gjelder både rådgivning og ved en tvist. En betaler jo selvsagt premie, og slik sett strekker en seg kanskje litt langt når en sier at advokatbistanden er gratis.
Problemet/tvisten må være innenfor disse rettsområdene for at en skal få advokathjelp via advokatforsikringen til Help:
- Familierett
- Opprettelse av testament
- Arverett
- Kjøpsrett
- Arbeidsrett og arbeidsrelaterte saker
- Fast eiendomsforhold
- Forebygging og opprydding etter ID-tyveri
- Alle typer juridiske kontrakter;
- samboeravtale, ektepakt, håndverkerkontrakt osv.

Bistandsadvokatordningen
Som overskriften sier vil du i kraft av Straffeprosessloven § 107a ha krav på bistandsadvokat dersom du har blitt utsatt for grov vold, voldtekt og andre sedelighetsforbrytelser. Bistandsadvokaten skal støtte fornærmede og dennes interesser i forbindelse med etterforsikningen, straffesaken og erstatningssak etter ugjerningene. Dette inkluderer også søknad om voldsoffererstatning fra Kontoret for voldsoffererstatning. Det offentlige v/retten betaler bistandsadvokaten, slik at advokatbistanden er helt gratis for fornærmede.

Fri advokatbistand ved personskade
Hjemmelen for utmåling av erstatning etter personskade er skadeserstatningsloven § 3-1. En av merutgiftene som skal erstattes etter denne er bl.a. skadelidtes utgifter til advokat. Så om en er skadet i trafikkulykke eller i arbeidsulykke skal forsikringsselskapet dekke utgiftene til advokat. Altså gratis advokat for yrkesskadde eller trafikkskadde. Dekning av advokatutgifter forutsetter riktignok at forsikringsselskapet faktisk er ansvarlige. Ved tvist om ansvar kan advokatutgiftene imidlertid være dekket av rettshjelpsdekning eller fri rettshjelp.

Om forfatteren

Gratis-Advokat.no tar sikte på å være en oppdatert ressurs med informasjon om fri rettshjelp og andre ordninger som sikrer borgerne gratis eller rimelig advokatbistand.



Artikkel Nettverk: WebArtikler.com

tirsdag 11. september 2012

Min suksess, mitt ansvar

La drømmen din bli virkelighet mens du tar en utdanning over 100 dager, 1% hver dag, men du tjener penger fordi du også lærer internettmarkedsføring.

Det du leser her, kan være noe av det viktigste du leser for dine fremtidsmuligheter.
Jeg kan vise deg hvordan du kan bli økonomisk uavhengig, samtidig som du satser på deg selv og utvikler din egen kompetanse. Utdanning innen økonomi, helse og velvære mens du tjener gode penger, hvis DU vil. Det som jeg selv merket i tillegg, var at jeg ble opplært i databruk, utrolig hvor mye den kan brukes til og du verden så mye som ligger der allerede FOR MEG. Det var jo bare jeg som ikke gikk inn på de ulike områdene og utforsket. Morsomt!!

Men det jeg egentlig skulle si noe om, som fasinerer meg, er Wealth Masters International. Her sitter de beste i verden, innen sitt fagfelt, og hjelper meg mot å nå mine mål, fylle mine drømmer. Lille meg...
Dine muligheter, som mine, er store fordi vi har Wealth Masters International i ryggen, de guider oss og er våre motivatorer. Jeg garanterer deg hjelp til din fremgang, både av meg, min mentor og organisasjonen Wealth Masters International. De sender undervisning på nett, webinarer, og tilgang til deres hjemmesider er et unikt verktøy for læring. Ja, så blir man bedre i engelsk også da... Gjør som jeg, gå inn på nedenstående link og sjekk ut:
wminow.com

Det er seriøse aktører med noen av verdens fremste finanspartnere på laget. De har laget et analyseverktøy som alle medlemmer kan dra nytte av for å få hjelp til å SE egen økonomi og kanskje gjøre noe med den. Flere har kommet dit hen at de får betalt ned gjeld på halvparten av tiden selvom de betaler det samme!?!

Vi jobber KUN med seriøse, positive og motiverte mennesker, som er villig til å gjøre en jobb for å lykkes sammen med oss. ER DU EN AV DEM?
Da forventer vi at du tar dette på alvor, da vi har brukt, og bruker, mye av vår tid, energi og kompetanse for av våre samarbeidspartnere/konsuleneter skal lykkes.
Har du egenskapene, har vi verktøyet som skal til for at også dine drømmer oppfylles.
Fortsatt nysgjerrig?
 

Om forfatteren

Sjekk ut

http://frihetwmi.com



Artikkel Nettverk: WebArtikler.com

mandag 10. september 2012

Målrettet og praktisk arbeid med kommunikasjon og dialog

Kurs i dialog og kommunikasjon som et middel både til å skape individuell kompetanseutvikling, men også teamutvikling og organisasjonslæring kan du få gjennom TIL-metoden - et nytt og målrettet konsept for utvikling av både medarbeidere, ledere og organisasjoner.

”TIL” står for ”tilbakemeldingslæring”. TIL-metoden er altså en metodisk tilnærming til hvordan en kan utvikle og videreutvikle tilbakemeldingslæring i organisasjoner. Symbolikken i TIL-metoden er ikke utilsiktet. ”Til” er en vanlig påskrift på gavekort. Forutsetningen for tilbakemeldingslæring ligger da også i en gave fra en avsender til en mottaker. I TIL-metoden er denne gaven en tilbakemelding, men ikke en hvilken som helst tilbakemelding. En forutsetning for at tilbakemeldinger skal føre til læring, er at mottakeren tar til seg tilbakemeldingen. Dette er ikke nødvendigvis så liketil som det høres ut til. Hverdagen, forutsetningene det enkelte individ bringer med seg, og organisasjonsrammen, kan skape vansker for kommunikasjonen. Dette arbeides det målrettet med i TIL-metoden

a) Konfliktskyhet, eller en rosenrød idyll - som er en av flere tilstander i gruppeutvikling slik Norman så for seg gruppens utvikling – er en av flere årsaker til at kommunikasjon kan være vanskelig i organisasjoner. Unngåelse av å ta opp vanskelige tema kan innebære at sakskonflikter ikke kommer fram, hvilket kan føre til en uheldig gruppetenkning hvor medarbeiderne kun søker bekreftende atferd til allerede framsatte ideer. Dersom ikke motstridende synspunkter kommer til uttrykk,  kan nå-situasjonen bli en varig tilstand eller nye ideer ikke få den skjerping og videreutvikling de behøver. De nye ideene kan sågar innebære alvorlige feil, som uten å bli adressert kan få store konsekvenser for organisasjonen. Personkonflikter er en annen type konflikter som kan årsaksforklares med individuelle forskjeller eller likheter som skaper spenning direkte mellom mennesker. Unngåelse av konflikthåndtering i slike tilfeller er svært uheldig, og kan føre til langvarige, innbitte motsetninger mellom enkelte personer eller til og med grupper, med de uheldige konsekvenser dette kan få for mental og fysisk helse for de involverte, arbeidsmiljøet og ikke minst den sterke begrensningen på kunnskapsutvikling som slike konflikter medfører.

b) Konflikter er på sin side ikke ønskelige for konfliktenes skyld. Sterke saks- og personkonflikter som eskalerer og ikke går i konstruktiv retning, vil kunne få sterkt negative konsekvenser for kommunikasjon i organisasjonen. Åpenlys fiendtlig opptreden ovenfor andre medarbeidere, enten det skyldes uenighet om sak eller person, skaper gjerne grupperinger i organisasjonen, baksnakking og en ufordelaktig organisasjonskultur samt langt fra fremmer læring. Nødvendige forutsetninger som trygghet og åpenhet vil mangle mer eller mindre fullstendig i slike organisasjonskulturer, kanskje med unntak innenfor enkelte subgrupper som evner å distansere seg fra konfliktene eller som samarbeider innenfor en av sidene i konflikten. For organisasjonen som et hele er det allikevel et stort problem, som kan være vanskelig å håndtere om det går for langt, og som kan få alvorlige og langvarige virkninger. Konfliktene blir således rent destruktive.

Verken konfliktskyhet eller destruktive konflikter er ønskelig i organisasjoner, og begge deler legger åpenbart sterke begrensninger på hvilken kommunikasjon som foregår i organisasjonen, og i hvilken grad slik kommunikasjon bidrar til læring og utvikling. Men selv om organisasjonen ikke tydelig preges av disse kommunikasjonsvanskene, er det fortsatt forhold i hverdagen som kan bidra til kommunikasjonsvansker. c) Begrensninger i rammefaktorer og struktur handler om hvordan organisasjonen er bygget opp og fungerer i det daglige. Her kan det være strukturelle inndelinger for eksempel i avdelinger eller enheter som ikke er hensiktsmessige for å stimulere til kommunikasjon. Et annet eksempel kan være at rammene for samarbeid er for dårlige, enten det skyldes tid, rom eller andre faktorer.

d) En organisasjonskultur som ikke fremmer samarbeid og læring, innebærer samtidig mangel på eller dårlig utviklet kommunikasjon. En slik organisasjonskultur behøver ikke å være spesielt preget av verken konfliktskyhet, destruktive konflikter eller begrensninger i rammefaktorer og struktur, selv om slike elementer ofte vil være tilstede. Elementer som tradisjon, holdninger, motstand mot endring eller mangel på kompetanse kan alle bidra hver for seg eller sammen til at organisasjonskulturen preges av lite konstruktiv kommunikasjon.

e) Dårlig lederkommunikasjon. Ledere har gjennom ledelseslitteraturen og forskningen på dette feltet gjennomgående et behov for å være gode kommunikatorer. Ledelsen i organisasjoner står da også ansvarlig for både informasjonsflyt, utvelgelse av informasjon, prioriteringer, medbestemmelsesprosesser og en rekke makt- og myndighetsforhold og andre forhold som påvirker de forutgående problemområdene, i tillegg til å utgjøre et eget. Ledere som ikke selv kommuniserer godt og/eller som ikke evner å skape forutsetninger for god kommunikasjon mellom medarbeiderne, vil skape et stort behov for bedring av kommunikasjonen i organisasjonen.

Det er altså en rekke elementer som kan skape vansker for kommunikasjonen i organisasjoner, og som dermed gir et behov for å utvikle bedre kommunikasjon. Kommunikasjon kan gjerne forstås som kombinasjoner av ett innspill og deretter en serie tilbakemeldinger mellom personer og grupper. I organisasjoner preget av god kommunikasjon finner vi også elementer som åpenhet og trygghet. Disse elementene gir gode rammevilkår for en organisasjonskultur preget av læring og utvikling. Det blir da også enklere og bedre for mottakere å ta inn over seg tilbakemeldinger som er innenfor en slik kultur, samtidig som tilbakemeldinger gitt innenfor kulturen kan bidra til å befeste og videreutvikle kulturen. For at dette skal skje, må tilbakemeldingene ha gitte kjennetegn som stimulerer den ønskede kulturen. I TIL-metoden er det en forutsetning at tilbakemeldingene er 1) dialogbaserte, og 2) konstruktive. I all korthet innebærer førstnevnte at tilbakemeldinger ikke er en skråsikker ovenfra og ned irettesettelse, men åpner for dialog mellom partene. Konstruktivitet innebærer at tilbakemeldingen er vinklet positivt og søker utvikling, hvilket samtidig innebærer at den nødvendigvis må være gitt i beste mening av avsenderen. Når slike tilbakemeldinger settes i et system og brukes som en metodisk tilnærming i organisasjonen, vil de kunne bidra til læring både individuelt, i grupper og for organisasjonen som et hele (organisasjonslæring). Innføring av TIL-metoden vil mer spesifikt kunne være et virkemiddel for å bedre kommunikasjonen i organisasjonen, med de gunstige virkningene dette kan ha både for læring og utvikling.

God kommunikasjon er imidlertid ikke ensbetydende med fravær av konflikter. Tvert i mot vil TIL-metoden bidra til å synliggjøre konflikter, men innenfor en metodisk tilnærming som vil bidra til konstruktiv håndtering av konflikter og uenighet. Når mottakere av tilbakemeldinger oppfatter at de får en gave fra en avsender som er sendt i beste mening, gir dette gode forutsetninger for å behandle oppdukkende konflikter konstruktivt fortløpende. Kompetanse i TIL-metoden og forståelse for hensikt og konstruktivitet som formål blant den enkelte medarbeider blir en forutsetning for at metoden skal få den ønskede virkning. Ledere har også viktige funksjoner, blant annet i å legge til rette for, holde fokus på, og styre metoden i hverdagen. 

Om forfatteren

Er du interessert i kurs om dialog og kommunikasjon? Les mer om TIL-metoden her: www.til-metoden.no.

 

 

 



Artikkel Nettverk: WebArtikler.com

søndag 9. september 2012

Hvordan rydde opp i noe uoversiktlig økonomi?

Av og til går man på en smell hva privatøkonomien angår. Det finnes mange måter å komme seg ut av slike utfordringer på, men på en eller annen måte på det penger på konto for å gjøre opp for seg.

Av og til går man på en smell hva privatøkonomien angår. Det finnes mange måter å komme seg ut av slike utfordringer på, men på en eller annen måte på det penger på konto for å gjøre opp for seg.

Man kan selvsagt ta en kortsiktig løsning med kredittkort, gamble på at man dobler en hundrelapp mange nok ganger på online-spill eller låne av familie, venner og bekjente.

Disse løsningene er kortsiktige, korttenkte og vil garantert ikke skape ro i heimen. Det du trenger, er for det første å innse at man har et problem. Deretter må man sette seg ned å få seg en oversikt over inntekter og utgifter, og sist, men ikke minst; få en oversikt over ubetalte regninger og gammel moro. Ofte ender man opp med å ha mer utgifter enn inntekter, og da må man løse det antakelig på begge fronter samtidig: kutte utgifter, og øke inntekter. Hvordan du skal kutte utgiftene dine, er vanskelig å svare konkret på, men her her noen tips på hvordan man kan øke inntektene. Det høres så lett ut, men erfaringsmessig er det knalltøft. Ikke mist motet!

Det man skal vurdere, er å få seg ekstrajobb, selge unna saker og ting man ikke har bruk for - ting som ikke er umulig å få til, og vil gi litt mer langsiktighet. Når du har gjort dette - er det kanskje på tide å se på refinansiering av lån, som gjør at du kanskje kommer billigere ut av situasjonen. Samle smågjeld og kreditorer på en plass, i stedet for å forholde deg til flere aktører. Å motta 20 regninger hver uke for gammel moro er ikke spesielt festlig.

Refinansiering betyr for all del ikke at alt blir gull og grønne skoger. Det er fortsatt mye som skal betales og ordnes opp i - og de første telefonene til kreditorer krever virkelig sin mann (eller kvinne). Det er knalltøft, men det må gjøres. Det er ikke sikkert det er din egen feil at du har havnet i denne situasjonen, men det er du som må ordne opp, okke som. Du kan trøste deg med at du er ikke den første som sliter litt, og du er garantert heller ikke den siste. Men det står respekt av å få orden i sysakene, og du vil føle at flere kilo ramler av dine skuldre.

Lykke til - motgang er kun midlertidig!

Om forfatteren

Artikkel er skrevet på vegne av kunde av Crenia.


Artikkel Nettverk: WebArtikler.com

lørdag 8. september 2012

Hvilke regler har du satt for deg selv?

Alle setter vi regler for oss selv. Disse reglene styrer oss i de valgene vi tar hver dag. Hvilke regler har du?

Regler finnes over alt, og vi følger dem som oftest. Ikke kjør på rødt lys, ikke snik i køen, sykle på høyre side av veien, osv. Dette er eksempler på regler man må ha for å opprettholde orden på et visst system. Tenk deg utfallet dersom du plutselig skulle sykle på rødt lys, feil side av veien. Verst for deg!
Sett dine egne regler

Reglene finnes overalt der “ute”, men det er ingen som har fortalt at vi må sette regler for oss selv. Alle har sine egne regler, tenk etter – det finnes ting du ikke vil gjøre, sant? Og det finnes ting du føler du må gjøre?

Saken er at vi blir drevet av et indre navigasjonssystem. I all hovedsak fører dette navigasjonssystemet oss vekk fra ubehag, og mot velbehag – optimalt sett. Ved å sette gode regler for seg selv, vil man lettere kunne følge denne optimale retningen.

Et enkelt eksempel på en regel som de fleste følger er:  “Jeg skal være snill med andre mennesker.” De fleste oppegående mennesker følger denne regelen, og om man av en eller annen grunn skulle bryte den vil man oppleve dårlig samvittighet,  som en “straff” – akkurat som når man får bot, eller i verste fall kræsjer ved å kjøre på rødt lys.

Til forskjell fra de fleste regler der “ute”, kan man fritt bestemme sine egne regler. Tenk etter – er dette bra eller dårlig? For å si det slik,  man har eksempler på mennesker som har fulgt sine egne regler, og endt opp i ekstremt ubehag som denne mannen – tidenes mest overvektige mann. Nå er jeg for ung til å ha kjent denne mannen, men jeg kan tippe at en av hans regler var: “Mat er godt, jeg må ha mest mulig av det”. I den andre enden av skalaen har man også eksempler på mennesker som har satt gode regler for seg selv, og ved å følge disse har de endt opp med suksess på flere livsområder. Kjenner du noen, eller vet du om noen som passer til dette eksempelet?


Bevisste regler

Når du nå skal sette deg ned og skrive ned dine regler, er det viktig å være bevisst. Det er viktig å tenke på hva du ønsker å oppnå når du setter dine egne regler/retningslinjer. Dersom du skal nå et mål, krever dette en viss atferd – og retningslinjene du setter for deg selv hjelper til å korrigere atferden slik at du ikke havner i bakevja. Eksempler på gode regler er er:

    * Jeg skal alltid gjøre mitt beste på jobb
    * Jeg skal jobbe en time med prosjektet hver dag
    * Jeg skal gjøre ting jeg frykter
    * Når jeg har sagt noe, skal jeg følge det opp
    * Jeg skal ikke gjøre ting halvveis
    * Jeg skal tilbringe kvalitetstid med familien min hver dag
    * Jeg skal spare penger hver måned
    * Jeg skal leve et sunt liv med godt kosthold og trening
    * Jeg skal utføre bevisste handlinger
    * … og kanskje den viktigste av de alle – jeg skal ikke bryte reglene jeg har satt meg

Konsekvensene av å bryte reglene

Ulikt regler som er satt av samfunnet, får man ikke en bot eller fengsel dersom man skulle bryte noen av reglene. En slags irettesettelse får man i form av at man havner ute av kurs, noe som kan føre til misnøye for deg og andre. Tenk deg konsekvensene av at du f. eks gjør så lite du kan på jobben. Denne innstillingen sprer seg, og snart er det ikke bare deg det går utover, men også en hel arbeidsplass. Sett gode regler for deg selv, og du vil få mye igjen for det!

Om forfatteren

Skrevet av Håkon Reine - Personlig Coach.

Dersom du ønsker å bryte ut av mentale barrierer og berike ditt liv - besøk http://www.personligutvikling.no



Artikkel Nettverk: WebArtikler.com

fredag 7. september 2012

Formålet med denne bloggen

Denne bloggen er et eksperiment. Alle artikler som postes her hentes fra artikkeldatabaser. Poenget med bloggen er å teste ut om det er mulig å tjene penger uten å skrive eget innhold. De fleste vil si at det kan ikke være så enkelt. Det de kanskje mener er at det skal ikke være så enkelt. Den rådende oppfattingen er at det er eget hardt arbeid som gir resultater. Hvorfor gjør ikke alle det hvis man bare kunne legge ut artikler fra en database og tjene penger på det?. Det er dette jeg skal finne ut.